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夏至 | 蝉始鸣,半夏生

时间:2022-06-20   访问量:1097


日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。



每年6月21或22日,太阳到达黄经90°时,为夏至。而夏至,是24节气中最早被确定的一个节气,也是北半球一年中白昼最长的一天。



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在夏至这天,太阳几乎直射北回归线,正午时分接近直射状,生活在北回归线上以及以南附近区域的人,可于夏至前后几天观察到“立竿无影”的神奇现象。



那么看到这,先来考一考大家,古人说的“一候鹿角解,二候蝉始鸣,三候半夏生”指的是二十四节气中的哪一个节气呢?大家都知道这句话的含义吗?



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有关夏至的传统习俗



夏至,象征着鼎盛。每到夏至,古代一些富贵人家会在门前摆上药饵、茶水,以接济急需的路人,因为他们懂得,没有永远的富贵,舍即是得。



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对于心灵手巧的女子来说,在绸缎上绣上美丽吉祥的图样、用赤青黄白黑五色线丝编成长命缕,将它们送给心上人,可以防病防灾,幸福安康。



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宋代《文昌杂录》里记载:“夏至之日始,百官放假三天”,这天大小官员都会与家人团聚,烧上一桌好菜过夏至,其中“面”是必有的一道菜。夏至吃面是很多地区的重要习俗,自古以来,中国民间就有“冬至饺子夏至面”、“吃过夏至面,一天短一线”等说法,这既是为了取个好彩头,也是为了提醒大家注意防暑。




夏至时节后的

饮食运动出行攻略



l  饮食篇:


饮食调养,有夏时心火当令,心火过旺则克肺金之说(五行的观点) ,故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系,味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节,出汗多,则盐分损失也多,若心肌缺盐,心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味,以固表,多食咸味,以补心。


因此建议在饮食上,大家要以清淡为主,避免过于油腻,宜多吃一些清热利湿的食物,例如绿豆、西瓜、豆浆、梨、丝瓜、冬瓜、萝卜、苦瓜、桃、草莓、西红柿等;当夏天出汗过多时,不可饮用大量冰水,以免刺激伤害肠胃,建议适当饮用淡盐水或绿豆汤,解渴消暑,补充体能。



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l  运动篇:


天气炎热时,运动最好安排在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,因为这个时候的太阳光不会过于猛烈,更益于锻炼。另外,夏天的运动量不宜过大,建议运动时选择柔和、动作舒缓的散步、慢跑、跳舞、打太极等运动,运动时长控制在1小时左右,更能合理地锻炼身体,增强体质;运动完以后,记得喝点温水补充水分,而沐浴时最好用热水冲澡,并注意浴后避风。



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l  出行篇:


夏天气温高,天气阴晴不定,大家应尽量避免午后高温时段外出。如需出门,也应做好涂防晒等物理防护措施,并随身带好雨伞等遮阳挡雨物品,避免太阳直晒、雨水淋湿身体等情况发生,必要时还可以准备一些常用的防暑降温药品,如藿香正气水、清凉油等。




夏至,是一个充满生机的时节

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(部分文字与图片源于网络侵权删)



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